Inför ett Yogapass
Kom i tid till yogaträningen, helst minst 10min innan så du hinner komma ner i varv innan passet börjar
Yoga görs helst barfota utan strumpor så att nervändarna i fotsulorna stimuleras. Har du fotsvamp eller vårtor ber vi dig behålla dina strumpor på. På YogaKloster tvättar vi alltid fötterna med våtservetter innan vi landar på vår yogamatta. Detta för att hålla ullmadrasserna fräscha.
Gör yoga i mjuka bekväma kläder gärna i naturmaterial som linne eller bomull som inte sitter åt, tag gärna av dig smycken och klocka innan passet.
Drick mycket vatten efter passet.
Om du har mens eller är gravid så hoppar du över alla rotlås, eldandning och annan magpumpning samt övningar som är för påfrestande för magen. Din yogalärare guidar dig igenom vad du ska tänka på.
Om du är gravid kontakta din yogalärare innan passet, då är det vissa saker som är viktiga för dig att tänka på.
Om du har en infektion i kroppen dvs. om du har feber så ska du inte träna yoga. Men kom gärna till passet ändå för att bara ligga, andas och vila, det gör gott för immunförsvaret.
Du utgår alltid från dig själv och din kropp, ta hänsyn till hur du känner dig för dagen och utgå därifrån
Yoga görs helst barfota utan strumpor så att nervändarna i fotsulorna stimuleras. Har du fotsvamp eller vårtor ber vi dig behålla dina strumpor på. På YogaKloster tvättar vi alltid fötterna med våtservetter innan vi landar på vår yogamatta. Detta för att hålla ullmadrasserna fräscha.
Gör yoga i mjuka bekväma kläder gärna i naturmaterial som linne eller bomull som inte sitter åt, tag gärna av dig smycken och klocka innan passet.
Drick mycket vatten efter passet.
Om du har mens eller är gravid så hoppar du över alla rotlås, eldandning och annan magpumpning samt övningar som är för påfrestande för magen. Din yogalärare guidar dig igenom vad du ska tänka på.
Om du är gravid kontakta din yogalärare innan passet, då är det vissa saker som är viktiga för dig att tänka på.
Om du har en infektion i kroppen dvs. om du har feber så ska du inte träna yoga. Men kom gärna till passet ändå för att bara ligga, andas och vila, det gör gott för immunförsvaret.
Du utgår alltid från dig själv och din kropp, ta hänsyn till hur du känner dig för dagen och utgå därifrån