Klostervecka
|
Klosterveckan är en femdagars (onsdag till söndag) retreat som varvas med yoga, budo, meditation, tystnad, filosofiska samtal, sangat (gemenskap) och seva.
Syftet med retreaten är att du som deltagare ska ha möjlighet att stänga av bruset från vardagen en stund för att landa och komma i kontakt med dig själva på ett djupare plan. Yoga- och meditationsteknikerna som lärs ut är lätta att applicera och integrera i den egna vardagen så att du efter retreaten har med dig användbara redskap hem. Under retreaten lever du tillsammans med de andra deltagarna i en enkel avskalad miljö nära naturen där alla hjälps åt att sköta om platsen, botanisering i trädgården, städning och disk är några av vardagssysslorna. Den vegetariska maten hjälper deltagarna tillsammans åt att laga och är fri från gluten och laktos samt i den mån det går, ekologisk. Allt som allt är det högst tretton deltagare under våra retreater. Inga datorer eller mobiltelefoner får användas under vistelsen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenheter av yoga- eller meditation för att komma på våra klosterveckor. |
Har gör jag för att komma på Klostervecka?
Första steget är att samla ihop en grupp med minst sex deltagare sedan kontaktar ni oss för att se vilka datum som är lediga. Om du vill komma på Klostervecka men inte kan samla ihop en grupp själv kan du anmäla ditt intresse genom att skicka ett mail till oss så hör vi av oss till dig när vi har samlat ihop en grupp.
Kontakta oss på tel. 070-274 11 66 eller mail. info@yogakloster.se.
Kostnad
5 100kr/person. Minst 6 deltagare annars blir priset ett annat. |
|
|
|
Schema onsdag
15.00 retreatstart (kom minst 30 min innan). Information samt yoga och meditation. 18.00 middag 20.00 meditationsstund 22.00 släckning |
Schema torsdag-fredag
05.00 väckning 06.00 yoga och meditation 08.00 frukost 09.00 seva, fritid 12.30 meditation 13.00 lunch 14.00 gongbad (läs mer om Gongbad här) 15.00 seva, fritid, sangat och meditation 18.00 middag 20.00 yoga och meditation 22.00 släckning Tystnad mellan torsdag kl: 12.00 och lördag kl: 17.00 |
Schema lördag
06.00 väckning 07.00 yogisk budo 09.30 frukost 10.30 seva, fritid 13.00 lunch 14.00 gongbad (läs mer om Gongbad här) 15.00 seva, fritid, sangat och meditation 18.00 middag 19.15 lätt yoga och meditation 22.00 Släckning |
Tystnad
Under Klostervekorna kommer en stor del av tiden vara helt i tystnad (mellan klockan 12.00 på torsdagen fram till klockan 17.00 på lördagen). Detta innebär att alla deltagare yogar, mediterar och utför alla sysslor utan att prata med varandra. Tystnaden leder till ökad avslappning och uppmärksamhet inåt, fördjupad meditationsupplevelse samt till en djupare relation i gruppen. Genom att inte använder ord förstärks uppmärksamheten i gruppen vilket ökar gemenskapen och förståelsen för varandra.
Mobiltelefoner och datorer
På YogaKloster strävar vi efter en stillsam och lugn miljö där vi med tystnadens hjälp får tillgång till att gå djupare in i oss själv och vila från vardagens stress. Inga telefoner eller datorer är därför tillåtna under klostervistelsen. Behöver anhöriga nå någon deltagare under vistelsen kan de ringa till Klostrets privata telefon och prata in ett meddelande, detta meddelas snarast till berörd person så denne kan ringa upp.
Under Klostervekorna kommer en stor del av tiden vara helt i tystnad (mellan klockan 12.00 på torsdagen fram till klockan 17.00 på lördagen). Detta innebär att alla deltagare yogar, mediterar och utför alla sysslor utan att prata med varandra. Tystnaden leder till ökad avslappning och uppmärksamhet inåt, fördjupad meditationsupplevelse samt till en djupare relation i gruppen. Genom att inte använder ord förstärks uppmärksamheten i gruppen vilket ökar gemenskapen och förståelsen för varandra.
Mobiltelefoner och datorer
På YogaKloster strävar vi efter en stillsam och lugn miljö där vi med tystnadens hjälp får tillgång till att gå djupare in i oss själv och vila från vardagens stress. Inga telefoner eller datorer är därför tillåtna under klostervistelsen. Behöver anhöriga nå någon deltagare under vistelsen kan de ringa till Klostrets privata telefon och prata in ett meddelande, detta meddelas snarast till berörd person så denne kan ringa upp.
Foto. Anne-Marie Augustsson
Mat
I Yogatraditionen är maten en viktig del i det andliga utövandet, maten ska hjälpa kroppen att renas från gifter och slagg och vara ett stöd för energisystemet, maten på klostret är därför vegetarisk och efter bästa förmåga tillagad på ekologiska råvaror. Mat som innehåller stimuli så som koffein eller vitt socker undviks då man i yogatraditionen anser att sådan mat är skadlig för hälsan. För att ha möjlighet att fördjupa sig i meditation bör inte kroppen vara för full med mat, därför är alla måltiderna som serveras lättare. Om du har några matallergier är det viktigt att du anmäler detta i samband med din anmälning för retreaten.
Dricker du kaffe eller svart te i vanliga fall rekommenderar vi att du gör ett uppehåll med det några dagar innan du kommer på din klostervistelse så att du slipper abstinensbesvär under vistelsen. Vi ber även alla deltagare att inte ta med sig någon egen mat till klostret utan i stället helt hålla till godo med den mat som lagas på Klostret.
Boende
På YogaKlosters retreater bor deltagarna i all enkelhet i en avskalad, rofylld miljö med fågelkvitter utanför huset och skogen samt vattendrag strax intill. Sovplatserna finns i vårt vackra orangeri, på alkoven i klostersalen eller i själva salen, det är mellan 3-5 sovplaster på varje ställe och deltagarna sover på futonmadrasser utrullade på golvet (det finns möjlighet till extra tjocka madrasser vid behov). Vi har högst 13 deltagare på varje retreat eftersom vi är måna om att ha tid och utrymme för varje persons specifika behov under vistelsen, vi har också en sevavärd på plats som har som uppgift att finnas till hands lite extra för alla.
Klostret tillhandahåller ett enkelt, hjärtligt kollektiv under retreaterna och vi önskar dig som deltagare varmt välkommen till oss!
I Yogatraditionen är maten en viktig del i det andliga utövandet, maten ska hjälpa kroppen att renas från gifter och slagg och vara ett stöd för energisystemet, maten på klostret är därför vegetarisk och efter bästa förmåga tillagad på ekologiska råvaror. Mat som innehåller stimuli så som koffein eller vitt socker undviks då man i yogatraditionen anser att sådan mat är skadlig för hälsan. För att ha möjlighet att fördjupa sig i meditation bör inte kroppen vara för full med mat, därför är alla måltiderna som serveras lättare. Om du har några matallergier är det viktigt att du anmäler detta i samband med din anmälning för retreaten.
Dricker du kaffe eller svart te i vanliga fall rekommenderar vi att du gör ett uppehåll med det några dagar innan du kommer på din klostervistelse så att du slipper abstinensbesvär under vistelsen. Vi ber även alla deltagare att inte ta med sig någon egen mat till klostret utan i stället helt hålla till godo med den mat som lagas på Klostret.
Boende
På YogaKlosters retreater bor deltagarna i all enkelhet i en avskalad, rofylld miljö med fågelkvitter utanför huset och skogen samt vattendrag strax intill. Sovplatserna finns i vårt vackra orangeri, på alkoven i klostersalen eller i själva salen, det är mellan 3-5 sovplaster på varje ställe och deltagarna sover på futonmadrasser utrullade på golvet (det finns möjlighet till extra tjocka madrasser vid behov). Vi har högst 13 deltagare på varje retreat eftersom vi är måna om att ha tid och utrymme för varje persons specifika behov under vistelsen, vi har också en sevavärd på plats som har som uppgift att finnas till hands lite extra för alla.
Klostret tillhandahåller ett enkelt, hjärtligt kollektiv under retreaterna och vi önskar dig som deltagare varmt välkommen till oss!
Övrigt
Under din vistelse på YogaKloster kommer du arbeta mycket med dig själv genom yoga och meditationstekniker, du kommer också rena din kropp genom lättsmält vegetarisk kost. När vi går djupt in i oss själva via meditation och släpper på fysiska spänningar genom yoga samt renar systemet med hälsosam mat kan det stundom blir emotionellt påfrestande. Vi vill att du som kommer och deltar på våra retreater redan från början är medveten om att detta kan ske. Det finns möjlighet till enskilda samtalstillfällen med Klostervärdarna om behov uppstår. Även om det skulle kännas tufft under din vistelse uppmuntrar vi dig att stanna kvar hela den utsatta tiden för att tillåta dig själv att verkligen gå igenom motstånden och på så vis få möjlighet att släppa taget om dem.
Om du är intresserad av att komma till oss på YogaKloster ber vi dig läsa igenom villkoren för vistelse på YogaKloster i länken nedan, du kommer sedan bli ombedd att skriva på villkoren innan din vistelse.
Under din vistelse på YogaKloster kommer du arbeta mycket med dig själv genom yoga och meditationstekniker, du kommer också rena din kropp genom lättsmält vegetarisk kost. När vi går djupt in i oss själva via meditation och släpper på fysiska spänningar genom yoga samt renar systemet med hälsosam mat kan det stundom blir emotionellt påfrestande. Vi vill att du som kommer och deltar på våra retreater redan från början är medveten om att detta kan ske. Det finns möjlighet till enskilda samtalstillfällen med Klostervärdarna om behov uppstår. Även om det skulle kännas tufft under din vistelse uppmuntrar vi dig att stanna kvar hela den utsatta tiden för att tillåta dig själv att verkligen gå igenom motstånden och på så vis få möjlighet att släppa taget om dem.
Om du är intresserad av att komma till oss på YogaKloster ber vi dig läsa igenom villkoren för vistelse på YogaKloster i länken nedan, du kommer sedan bli ombedd att skriva på villkoren innan din vistelse.
Klicka HÄR för att se bilder från tidigare Klosterhelger/veckor på YogaKloster