Öppen Sadhana
Kom och njut av kundaliniyogans fina morgontradition tillsammans med andra. Vi börjar med att lyssna till en vacker sanskrittext som yogalärare Frida läser, till den kan du vila på rygg eller meditera sittande. Sedan väcker vi kroppen med ett skönt mjukgörande yogapass, vilar till vacker yogamusik och avslutar med att sjunga sju mantrameditationer som var och en för oss närmare vår essens och väcker vår livsenergi.
Sadhana är en härlig blandning av vackra hymner, yogaövningar, sångmeditationer och gemenskap.
Datum:
Öppen Sadhana där alla är välkomna - inga förkunskaper krävs. Följande datum: söndagen den 11/9 och söndagen den 16/10.
Tid: 05.30-ca. 08.00 (Obs! kom minst 15min innan). Kom helst ombytta och färdiga att börja yoga.
Kostnad: Valfri donation som lämnas kontant innan vi börjar eller betalas via swish nr: 123 562 5488. Det går också bra att betala donationssumma direkt via knappen "Donation" här nedan.
Anmälan: du anmäler dig till Sadhana genom ett sms till yogalärare Frida på tel. 070-2741166.
Sadhana är en härlig blandning av vackra hymner, yogaövningar, sångmeditationer och gemenskap.
Datum:
Öppen Sadhana där alla är välkomna - inga förkunskaper krävs. Följande datum: söndagen den 11/9 och söndagen den 16/10.
Tid: 05.30-ca. 08.00 (Obs! kom minst 15min innan). Kom helst ombytta och färdiga att börja yoga.
Kostnad: Valfri donation som lämnas kontant innan vi börjar eller betalas via swish nr: 123 562 5488. Det går också bra att betala donationssumma direkt via knappen "Donation" här nedan.
Anmälan: du anmäler dig till Sadhana genom ett sms till yogalärare Frida på tel. 070-2741166.
Hur går det till?
Vi lyssnar till en helig text på sanskrit som heter Jap Ji sedan gör vi ett yogapass och sju stycken sångmeditationer under en timme. Efteråt äter vi "knytis" frukost tillsammans.
Ta med/Att tänka på:
- Ha gärna på dig vita kläder i naturmaterial, i Kundaliniyogan använder vi vitt för att den vita färgen symboliserar alla färger och står för det neutrala sinnet.
- Ha också gärna en scarf, turban eller mössa på huvudet. Detta har man i yogatraditionen för att hålla sinnet mer neutralt och mindre fladdrigt. Man skyddar också sitt hjässchakra.
- Det kan vara skönt att ha en sjal att täcka axlar och rygg med under meditationerna. Ta gärna med en sjal i naturmaterial.
- Ät helst ingenting före Sadhana, vi äter tillsammans efteråt. Måste du äta så tag helst bara något litet som en frukt eller dyl. Drick dock gärna vatten innan.
Vad är Sadhana?
Sadhana betyder andlig utövning och daglig disciplin eller självkultivering (personlighetsutveckling) och ingår i en yogautövares vardag. Sann andlighet är något som en person hela tiden bär med sig och utövar var denne än befinner sig, hela tiden så att det tillslut blir en naturlig integrerad del av livet. I Kundaliniyoga benämns ofta den dagliga morgonträningen av yogaställningar, meditation och avslappning som Sadhana. Enligt Bhajan stillar dessa tysta tidiga morgontimmar sinnet och gör det klarare samt rensar det undermedvetna. I Kundaliniyoga rekommenderas 2,5 timmes morgon-Sadhana varje dag innan soluppgång och detta har sitt ursprung i karmatänkandet, att det som en person ger får denne tio gånger tillbaka. Alltså att 2 ½ timmes praktiserande av yogaövningar på morgonen ger effekt över dagens resterande timmar (2 ½ tim x 10 = 25 tim).
Under de tidiga timmarna så sägs luften vara extra nyttigt för kroppen att andas in eftersom de negativa jonerna i atmosfären pressas ner. Det är samma hälsosamma luft som finns vid vattendrag eller högt upp i bergen. Kroppen är själens boning och enligt den yogiska filosofin tar du hand om din kropp på ett respektfullt sätt genom att utföra morgon - Sadhana.
"What is sadhana? It’s a committed prayer. It is something which you want to do, have to do, and which is being done by you. … Sadhana is self-enrichment. It is not something which is done to please somebody or to gain something. Sadhana is a personal process in which you bring out your best." ~ Yogi Bhajan
Vi lyssnar till en helig text på sanskrit som heter Jap Ji sedan gör vi ett yogapass och sju stycken sångmeditationer under en timme. Efteråt äter vi "knytis" frukost tillsammans.
Ta med/Att tänka på:
- Ha gärna på dig vita kläder i naturmaterial, i Kundaliniyogan använder vi vitt för att den vita färgen symboliserar alla färger och står för det neutrala sinnet.
- Ha också gärna en scarf, turban eller mössa på huvudet. Detta har man i yogatraditionen för att hålla sinnet mer neutralt och mindre fladdrigt. Man skyddar också sitt hjässchakra.
- Det kan vara skönt att ha en sjal att täcka axlar och rygg med under meditationerna. Ta gärna med en sjal i naturmaterial.
- Ät helst ingenting före Sadhana, vi äter tillsammans efteråt. Måste du äta så tag helst bara något litet som en frukt eller dyl. Drick dock gärna vatten innan.
Vad är Sadhana?
Sadhana betyder andlig utövning och daglig disciplin eller självkultivering (personlighetsutveckling) och ingår i en yogautövares vardag. Sann andlighet är något som en person hela tiden bär med sig och utövar var denne än befinner sig, hela tiden så att det tillslut blir en naturlig integrerad del av livet. I Kundaliniyoga benämns ofta den dagliga morgonträningen av yogaställningar, meditation och avslappning som Sadhana. Enligt Bhajan stillar dessa tysta tidiga morgontimmar sinnet och gör det klarare samt rensar det undermedvetna. I Kundaliniyoga rekommenderas 2,5 timmes morgon-Sadhana varje dag innan soluppgång och detta har sitt ursprung i karmatänkandet, att det som en person ger får denne tio gånger tillbaka. Alltså att 2 ½ timmes praktiserande av yogaövningar på morgonen ger effekt över dagens resterande timmar (2 ½ tim x 10 = 25 tim).
Under de tidiga timmarna så sägs luften vara extra nyttigt för kroppen att andas in eftersom de negativa jonerna i atmosfären pressas ner. Det är samma hälsosamma luft som finns vid vattendrag eller högt upp i bergen. Kroppen är själens boning och enligt den yogiska filosofin tar du hand om din kropp på ett respektfullt sätt genom att utföra morgon - Sadhana.
"What is sadhana? It’s a committed prayer. It is something which you want to do, have to do, and which is being done by you. … Sadhana is self-enrichment. It is not something which is done to please somebody or to gain something. Sadhana is a personal process in which you bring out your best." ~ Yogi Bhajan