Pollenallergi
Tipsen nedan är från olika yogalärare runt om i Sverige som efter vår förfrågan delade med sig av sina knep för att lugna eller bli fri från pollenallergi.
Obs! Dessa tips är inte forskningsbaserade utan kommer från personer som upplever att de själva fått hjälp utav dem.
Obs! Dessa tips är inte forskningsbaserade utan kommer från personer som upplever att de själva fått hjälp utav dem.
ÖGONYOGA
Det finns bra ögonövningar att göra för att mjuka upp, få i gång vätskan i ögonen och stärka dem.
1. upp/ner
2. snett höger upp/snett vänster ner
3. åt sidan/åt andra sidan
4. snett ned höger/snett upp vänster
5. runt i en cirkel
6. titta rakt fram, se kort framför dig/långt framför dig
gör de olika övningarna steg för steg några minuter på varje övning
Det finns bra ögonövningar att göra för att mjuka upp, få i gång vätskan i ögonen och stärka dem.
1. upp/ner
2. snett höger upp/snett vänster ner
3. åt sidan/åt andra sidan
4. snett ned höger/snett upp vänster
5. runt i en cirkel
6. titta rakt fram, se kort framför dig/långt framför dig
gör de olika övningarna steg för steg några minuter på varje övning
YOGAPASS OCH MEDITATIONER
Passet för det instinktiva jaget är bra att göra varje dag under pollensäsongen tycker en man som själv har blivit hjälpt av passet. Detta är ett mycket kraftfullt pass och bör bara göras om du fått den rekommendationen av en certifierad Kundaliniyogalärare.
Övningen Sat Kriya 3-11 min varje dag och hjärtmeditationen Guru Ram Das är också bra för människor med allergier av olika slag. Om du inte gjort dessa övningar innan kontakta en certifierad Kundaliniyogalärare för hur du ska gå till väga.
I boken "Meditation as Medicine" av Dr. Dharma Singh Khalsa finns två meditationer som kan hjälpa vid olika former av allergier. Om du inte redan har denna bok så rekommenderar en kvinna den varmt.
Viktigt att vi boostar vårt imunförsvar för att hjälpa kroppen hantera allergier. Det är viktigt att stärka levern, levern älskar rödbetor, persilja och koriander.
I följande länk kan du se ett Kundaliniyogapass som stärker immunförsvaret. Om du behöver en riktig boost, gör det här passet i 40 dagar: Pass för imunförsvaret
Passet för det instinktiva jaget är bra att göra varje dag under pollensäsongen tycker en man som själv har blivit hjälpt av passet. Detta är ett mycket kraftfullt pass och bör bara göras om du fått den rekommendationen av en certifierad Kundaliniyogalärare.
Övningen Sat Kriya 3-11 min varje dag och hjärtmeditationen Guru Ram Das är också bra för människor med allergier av olika slag. Om du inte gjort dessa övningar innan kontakta en certifierad Kundaliniyogalärare för hur du ska gå till väga.
I boken "Meditation as Medicine" av Dr. Dharma Singh Khalsa finns två meditationer som kan hjälpa vid olika former av allergier. Om du inte redan har denna bok så rekommenderar en kvinna den varmt.
Viktigt att vi boostar vårt imunförsvar för att hjälpa kroppen hantera allergier. Det är viktigt att stärka levern, levern älskar rödbetor, persilja och koriander.
I följande länk kan du se ett Kundaliniyogapass som stärker immunförsvaret. Om du behöver en riktig boost, gör det här passet i 40 dagar: Pass för imunförsvaret
ELDANDNING
Eldandningen är en grundläggande andningsteknik i Kundaliniyoga. Den görs ofta i kombination med olika ställningar och har flera fördelar. Det är en snabb andningsteknik där du för luften in och ut genom näsan (eller munnen) i rask takt, det viktigaste för att eldandningen ska ske korrekt är att magen pumpar med i andetaget. Om du bara eldandas högt upp i bröstkorgen får du i stället en hyperventilering som inte är bra. I början kan du göra eldandningen långsammare och genom öppen mun med tungan utsträckt för att lära dig. Sedan görs eldandningen oftast genom näsan (om det inte står annorlunda i passet).
Eldandningens fördelar är att den tillför kroppen ny energi och hjälper till att rensa kroppen på toxiner i lungor och blodkärl. Du expanderar din lungkapacitet och stärker nervsystemet. Eldandningen sägs också vara bra för att komma över behovet att använda droger eller äta osund mat. Eldandningen är en boost för ditt immunförsvar.
I följande länk kan får du en instruktion om eldaning av en certifierad Kundaliniyogalärare.
Eldandningen är en grundläggande andningsteknik i Kundaliniyoga. Den görs ofta i kombination med olika ställningar och har flera fördelar. Det är en snabb andningsteknik där du för luften in och ut genom näsan (eller munnen) i rask takt, det viktigaste för att eldandningen ska ske korrekt är att magen pumpar med i andetaget. Om du bara eldandas högt upp i bröstkorgen får du i stället en hyperventilering som inte är bra. I början kan du göra eldandningen långsammare och genom öppen mun med tungan utsträckt för att lära dig. Sedan görs eldandningen oftast genom näsan (om det inte står annorlunda i passet).
Eldandningens fördelar är att den tillför kroppen ny energi och hjälper till att rensa kroppen på toxiner i lungor och blodkärl. Du expanderar din lungkapacitet och stärker nervsystemet. Eldandningen sägs också vara bra för att komma över behovet att använda droger eller äta osund mat. Eldandningen är en boost för ditt immunförsvar.
I följande länk kan får du en instruktion om eldaning av en certifierad Kundaliniyogalärare.
TALLBARRSVATTEN
Lägg tallbarr i blöt i ett glas vatten under dagen och natten, på morgonen silar du bort tallbarren och dricker vattnet. Denna dryck dricker du under hela pollenperioden varje dag för att mildra din allergi.
Lägg tallbarr i blöt i ett glas vatten under dagen och natten, på morgonen silar du bort tallbarren och dricker vattnet. Denna dryck dricker du under hela pollenperioden varje dag för att mildra din allergi.