Mudras - Handställningar
I Kundaliniyoga används mudras (handställningar) som låser och guidar energiflödet till hjärnan och resten av kroppen. Genom att korsa, sträcka, nudda händer och fingrar kan vi "prata" med kroppen enligt det yogiska synsättet. I den yogiska filosofin tror man att varje område av handen reflekterar en speciell del av kroppen och sinnet.
Här kommer några exempel på de vanligaste handställningarna (mudras) som vi använder oss utav.
Här kommer några exempel på de vanligaste handställningarna (mudras) som vi använder oss utav.
Guyan Mudra
Pekfingerspetsen nuddar tumspetsen. Detta säger man i yogan stimulerar kunskap och förmåga samt ger mottaglighet och lugn.
Pekfingerspetsen nuddar tumspetsen. Detta säger man i yogan stimulerar kunskap och förmåga samt ger mottaglighet och lugn.
Aktiv Guyan Mudra
Den första delen av pekfingret är böjt under den första delen av tummen. Detta är en kraftfullare mudra än Gyan Mudra (ovan) och görs endast när det står så i övningen. Den sägs ge kunskap.
Den första delen av pekfingret är böjt under den första delen av tummen. Detta är en kraftfullare mudra än Gyan Mudra (ovan) och görs endast när det står så i övningen. Den sägs ge kunskap.
Venus låset
Sammanfläta dina fingrar precis som vid bön. Kvinnor lägger vänster tumme ovanpå den högra och har har det högra lillfingret längst ner. Män lägger sin högra tumme över den vänstra och har vänster lillfinger längst ner. Denna mudra sägs ge balans i körtelsystemet och hjälper dig att fokusera och koncentrera dig.
Sammanfläta dina fingrar precis som vid bön. Kvinnor lägger vänster tumme ovanpå den högra och har har det högra lillfingret längst ner. Män lägger sin högra tumme över den vänstra och har vänster lillfinger längst ner. Denna mudra sägs ge balans i körtelsystemet och hjälper dig att fokusera och koncentrera dig.
Jupiter Mudra
Händerna är sammanflätade precis som vid bön och de enda fingrarna som är uppe är pekfingrarna, de pekar uppåt och är ihop. Kvinnor lägger vänster tumme ovanpå den högra och har har det högra lillfingret längst ner. Män lägger sin högra tumme över den vänstra och har vänster lillfinger längst ner. Denna mudra säger man i yogan ger tur och lycka samtidigt som den expanderar dig. Den hjälper dig att fokusera din energi och komma igenom blockeringar.
Händerna är sammanflätade precis som vid bön och de enda fingrarna som är uppe är pekfingrarna, de pekar uppåt och är ihop. Kvinnor lägger vänster tumme ovanpå den högra och har har det högra lillfingret längst ner. Män lägger sin högra tumme över den vänstra och har vänster lillfinger längst ner. Denna mudra säger man i yogan ger tur och lycka samtidigt som den expanderar dig. Den hjälper dig att fokusera din energi och komma igenom blockeringar.
Böne Mudra
Handflatorna pressas ihop och förs in mot bröstkorgen. Känn kontakten mellan dina handfaltor och in mot kroppen. Denna mudra sägs ge ett neutralt och öppet sinne, den hjälper dig att balansera din manliga och kvinnliga energi samt är till god hjälp för att centrera dig.
Handflatorna pressas ihop och förs in mot bröstkorgen. Känn kontakten mellan dina handfaltor och in mot kroppen. Denna mudra sägs ge ett neutralt och öppet sinne, den hjälper dig att balansera din manliga och kvinnliga energi samt är till god hjälp för att centrera dig.
Björngreppet
Vänster handflata är vänd ut från kroppen med tummen pekande nedåt och höger handflata är vänd in mot kroppen med tummen pekande uppåt. Kroka i dina fingrar i varandra. Denna mudra stimulerar ditt hjärta och ger ökad koncentration.
Vänster handflata är vänd ut från kroppen med tummen pekande nedåt och höger handflata är vänd in mot kroppen med tummen pekande uppåt. Kroka i dina fingrar i varandra. Denna mudra stimulerar ditt hjärta och ger ökad koncentration.
Buddha Mudra
Låt händerna ligga som två skålar i varandra i knäet med handflatorna vända uppåt. Om du är kvinna lägger du vänster hand i din högra och tvärtom om du är man. Dina tummspetsar nuddar varandra. Denna mudra sägs ge möjlighet att ta emot.
Låt händerna ligga som två skålar i varandra i knäet med handflatorna vända uppåt. Om du är kvinna lägger du vänster hand i din högra och tvärtom om du är man. Dina tummspetsar nuddar varandra. Denna mudra sägs ge möjlighet att ta emot.