Klosterhelg - 3 dagars retreat
|
Längtar du efter att din kropp ska känns lugn och utan spänning? Vill du lära dig att gå in i dig själv, vila, hitta återhämtning? Vill du få tid för eftertanke, släppa vardagen och öppna nya inre dörrar? Hos oss blir du guidad av erfarna instruktörer som arbetar från hjärtat, du blir varmt och vänligt emottagen och vistas i en vilsam miljö i vackert landskap.
Vi sätter stort värde på professionalitet och våra retreater är därför väl genomtänkta så du har möjlighet att ta det lugnt, släppa taget och bara landa. I vår enkla, lugna och rogivande miljö får du tillsammans med andra äta god vegetarisk mat, låta själen hinna i kapp, göra spännande övningar, läkande gongbad, njuta av att bara vara med dig själv och i naturen. * En vecka innan din vistelse får du ett välkomstmail
med all information du behöver. |
Klosterhelgen är en tredagars (fredag till söndag) retreat som varvas med yoga, yogisk budo, meditation, tystnad, filosofiska samtal, gemenskap och gongavslappning. Se schema nedan
DATUM
2024 Vecka 8 den 23-25/2 Vecka 22 den 31/5-2/6 Vecka 33 den 16-18/8 PRIS
SOVPLATS I EGEN SÄNG I DELAT RUM (mellan 3-6 personer i vare rum)
Ordinarie pris: 3 575 kr/dana pris: 3 995 kr
Vid för få anmälda deltagare ställs retreaten in, då YogaKloster inte betalar ut ersättning för eventuella resekostnader rekommenderar vi att ni beställer avbokningsbara biljetter. Övrig information
MATEN
Under våra retreater på YogaKloster serverar vi en enkel vegetarisk kost som efter bästa förmåga är gjord av ekologiska råvaror (har du allergier meddelar du det vid bokning). Det kommer finnas frukt och nötter utöver de fasta måltiderna. För att stödja den meditativa processen ber vi dig som retreatdeltagare att inte ta med någon egen mat utan endast äta det som serveras. Kaffe/svart te - inget kaffe eller svart te kommer serveras under retreaten, vi rekommenderar därför att du som dricker kaffe eller svart te till vardags gör ett uppehåll med det några dagar innan du kommer på din retreatvistelse så att du slipper abstinensbesvär under vistelsen. Yogi the (kryddigt ört te) kommer finnas. Maten lagas av YogaKlostrets kock KLASSERNA
Under retreaten håller vi yoga-, yogisk budo- och meditationsklasser samt skogsbad och gongbad. Mjukt och enkelt, vila och återhämtning, inga krångliga eller positioner/övningar, inga prestationskrav. Ingen tidigare erfarenhet behövs. TYSTNADEN
Under Klosterhelgerna kommer några timmer under lördagen vara helt i tystnad. Detta innebär att alla deltagare yogar, mediterar och utför alla sysslor utan att prata med varandra. Det är även tystnad på morgonen och vid frukost varje dag. Tystnaden leder till ökad avslappning och uppmärksamhet inåt, fördjupad meditationsupplevelse samt till en djupare relation i gruppen. Genom att inte använder ord förstärks uppmärksamheten i gruppen vilket ökar gemenskapen och förståelsen för varandra. SEVA - REIGI
Seva eller Reigi - är två begrepp från Indien och Japan, begreppen betyder ungefär "osjälviskt handlande för kollektivets bästa". Under våra retreater betyder det att vi alla som vistas på YogaKloster hjälper till att hålla klostret i gott skicka och sköta om platsen. Vissa trädgårdssysslor och enklare städning samt disk efter måltider ingår för deltagarna. MOBILTELEFONER
Vi ber dig att stänga av mobiltelefoner, smarta klockor och annan digital utrustning under retreaten. Om någon anhörig behöver få tag i dig under din retreat kan du lämna YogaKlosters telefonnummer till dem (070-2741166) så meddelar vi dig under retreaten om någon hör av sig. BÖCKER, HANDARBETEN, SKRIVANDE
För att stödja den meditativa processen och känsla av närhet till din inre och yttre natur ber vi dig att lämna böcker, handarbeten och utrustning för skrivande hemma. BOENDE
Sovplatserna finns i vårt vackra orangeri, på alkoven i klostersalen och i vårt mini hus med namnet Gröna Buddha, det är mellan 3-6 sovplaster på varje ställe.
VIKTIG INFORMATION
Hunden Toffee
På YogaKloster bor hunden Toffee. Toffee är en liten (4 kg) blandras, väldigt snäll och nyfiken. Hon är med på de flesta klasserna vi håller och går även fritt inomhus när det inte är lektioner, hon sitter gärna i ditt knä och gosar.
Vi tar emot högst 10 deltagare på varje retreat
Om klasserna
Yoga, meditation och budo är är metoder för personlig utveckling som består av en väl avvägd kombination av fysisk aktivitet, mental träning och närvaro. Utöver dessa är social samvaro och gemensamma sysslor (t.ex. disk efter måltider) en del av verksamheten på YogaKloster.
På YogaKlosters förekommer inte konkurrens- eller tävlingstendenser, varje deltagare övar i sin egen takt och med hänsyn till sin aktuella förmåga, detta bidrar till en trygg och säker praktik. Några riktlinjer - Kom på retreat för din egen skull, för att du har lust att i gemenskap upptäcka och arbeta med dig själv. - Kom i tid till klasserna. - Använd helst inte din bil under vistelsen. - Håll tystnaden under de timmar/dagar som vi har det. - Ät endast den mat som serveras på YogaKloster dvs. ta inte med egen mat. - Röka eller snusa ej inom YogaKlosters område, varken inomhus eller utomhus. Om du inte kan låta bli att röka/snusa, gå då en promenad ensam, så att du varken med syn eller lukt påverkar andra. - Stäng av mobiltelefon vid ankomst och använd den ej under din vistelse. - Berätta för dina anhöriga att du inte kommer vara nåbar på din telefon medan du är hos oss, om de behöver nå dig kan de ringa YogaKloster på 070-274 11 66 och tala in ett meddelande. Kursavgiften betalas inte tillbaka, varken helt eller delvis, om du avbryter din vistelse hos oss, oavsett när eller av vilken anledning du gör det. Köpvillkor
Läs hela köpvillkoret HÄR Sammanfattning köpvillkor Ingen ångerrätt vid bokning, du får inte tillbaka eventuell erlagd avgift. Blir du sjuk inför din vistelse får du komma på retreat (i mån av plats) vid ett annat senare datum (detta endast om vi får in en annan person på din plats). Obs! Vid för få anmälda deltagare ställs våra retreater in, då YogaKloster inte betalar ut ersättning för eventuella resekostnader rekommenderar vi att ni beställer avbokningsbara biljetter. YogaKloster förbehåller sig rättan att skjuta fram och senarelägga utbildningar, klasser, kurser, workshops, retreater och andra tillställningar i situationer där samhällsläget kräver det t.ex. vid restriktioner under en pandemi. |
|
|
|
Schema fredag
15.00 retreatstart (kom minst 30 min innan). Information samt yoga och meditation. 18.00 middag 20.00 meditationsstund 22.00 släckning |
Schema lördag
06.00 väckning 07.00 frukost 08.00 yogisk budo - fritid och trädgårdsysslor - 13.00 lunch 15.00 gongbad (läs mer om Gongbad här) 16.00 delning 18.00 middag 19.30 klass 22.00 släckning |
Schema söndag
06.00 väckning 07.00 yoga, gong och meditation 08.30 frukost 09.30 meditation och avslutning 12.30 hemresa |
*Tystnad mellan 10.00-16.00 på lördagen
* Tystnad på morgonen samt under frukosten varje dag
* Tystnad på morgonen samt under frukosten varje dag
Ord från tidigare deltagare
"Den här Klosterhelgen är precis vad jag behövde. Tack så mycket Frida och Robert. Att få tid, hjälp och möjlighet att komma ner i sig själv och få distans till livets virrvarr. Att hitta inspiration till vad och hur man vill förändra sitt liv. Att förstå och uppleva alternativa vägar ger mig stort hopp och förväntningar på tiden och livet framöver. Tack!" /Louise En helg så fylld av vila för mig. Samtidigt fått vara med om så mycket av er visdom, klasser och inte minst ert fantastiska omhändertagande. Nu vet jag bättre vad avslappning är och hur jag ska få till det i mitt liv och vardagen. Enkelhet och ordning slås man av när man är här. Så lätt att ta del av när den väl finns. Jag blir inspirerad av mycket som jag tar med mig i tanke och praktik. Tystnaden är fantastisk att ta del av men också det goda samtalet. Tack Frida och Robert"! /Monica >>> Fler ord från deltagare HÄR
|
"Fantastiska människor i en härlig miljö, trodde det skulle vara svårare att släppa vardagen men fick så bra hjälp! Tack!" Trygghet, barfota i regnvått gräs, fågelkvitter, fina möten, leenden, härlig yoga, spännande aikido, få landa, bara vara, tystnad" "Gongbaden var en härlig upplevelse och jag tyckte om att sjunga mantran. Alla passen var bra och god mat. Ett härligt ställe att vara på" "Mina känslor dessa dagar har varit lika varierande som vädret utanför- Regn, stilla tårar. Leende, starkt som solen. Varmt och kallt om vartannat så som känslor och funderingar spelar yin och yang. En upplevelse som egentligen inte kan förklaras utan behövs upplevas på plats. är så nöjd med dessa dagar och känner en otrolig tacksamhet till våra fina värdar som öppnar upp sitt fina YogaKloster och hälsar oss välkomna med öppna armar" /Ida |