Tyst Retreat

Tyst Retreat - 5 dagar

Behöver du komma ner i sig själv, få distans till livets virrvarr och hitta verktyg till livet? I en skön och vilsam miljö med vackert landskap blir du omhändertagen och välkomnad med värme. Du blir ledd av professionella ledare med glimten i ögat som på ett frikostigt och lekfullt sätt delar med sig av sin kunskap till dig.

I vår rogivande miljö får du äta god vegetarisk mat, vara med om läkande tystnad, meditationer för själen, välgörande rörelser och magiska Gongbad. I en trygg, mindre grupp får du möjlighet att återhämta dig och tid för att landa i dig själv.

Boka din plats här

* En vecka innan din vistelse får du ett välkomstmail
med all information du behöver.

Vår tysta retreat är under fem dagar (onsdag till söndag) där du som deltagare är helt i tystnad. En retreat som varvas med sessioner i yoga, yogisk budo, meditation och gongavslappning. Se schema nedan

DATUM

DATUM 2023
Vecka 36 den 6-10/9 (fullbokat)
Vecka 45 den 8-12/11 (fullbokat)

DATUM 2024
Vecka 3 den 17-21/1 2024
Vecka 10 den 6-10/3 2024
Vecka 16 den 17-21/4 2024
Vecka 19 den 8-12/5 2024
Vecka 24 den 12-16/6 2024

PRIS

SOVPLATS I EGEN SÄNG I DELAT RUM (mellan 2-4 personer i vare rum)

Ordinarie pris: 5 545 kr/dana pris: 5 995 kr

Vid för få anmälda deltagare ställs retreaten in, då YogaKloster inte betalar ut ersättning för eventuella resekostnader rekommenderar vi att ni beställer avbokningsbara biljetter.

Mer information hittar du längre ner på sidan

Schema

Schema onsdag
18.00 Retreatstart och information (kom minst 30 min innan)
19.00 klass
22.00 släckning

Schema torsdag - lördag
06.00 väckning
07.00 klass
08.30 frukost
09.30 seva och egen tid
11.00 klass
13.00 lunch
15.00 Gongbad (läs mer om Gongbad här)
18.00 middag
19.30 klass
22.00 släckning

Schema söndag
06.00 väckning
07.00 klass
08.30 frukost
09.30 klass och avslutning
12.30 hemresa

*observera att ingen middag serveras under onsdagen*

* tystnaden gäller alla dagar*

Övrig information

MATEN

Under våra retreater på YogaKloster serverar vi en enkel vegetarisk kost som efter bästa förmåga är lagad av ekologiska råvaror (har du allergier meddelar du det vid bokning). Du får frukost, lunch och middag med rekommendationen att äta lätt. Det kommer även serveras två frukter per person om dagen utöver de fasta måltiderna. För att stödja den meditativa processen ber vi dig som retreatdeltagare att inte ta med någon egen mat utan endast äta det som serveras.

Kaffe/svart te - inget kaffe eller svart te kommer serveras under retreaten, vi rekommenderar därför att du som dricker kaffe eller svart te till vardags gör ett uppehåll med det några dagar innan du kommer på din retreatvistelse så att du slipper abstinensbesvär under vistelsen. Yogi the (kryddigt ört te) kommer finnas.

KLASSERNA

Under retreaten håller vi yoga- och budo- och meditationsklasser. Mjukt och enkelt, vila och återhämtning, inga krångliga eller positioner/övningar, inga prestationskrav. Ingen tidigare erfarenhet behövs.

TYSTNADEN

Under dessa fem dagar är deltagarna helt i tystnad (tystnaden börjar på onsdagen efter informationen och avslutas innan hemgående på söndagen), lärarna kommer guida deltagarna under klasserna. Vid behov finns möjlighet till kortare enskilda samtal (ej terapeutiska) med klostervärdarna Frida och Robert.

SEVA - REIGI

Seva eller Reigi - är två begrepp från Indien och Japan, begreppen betyder ungefär "osjälviskt handlande för kollektivets bästa". Under våra retreater betyder det att vi alla som vistas på YogaKloster hjälper till att hålla klostret i gott skicka och sköta om platsen. Vissa trädgårdssysslor och enklare städning samt disk efter måltider ingår för deltagarna.

MOBILTELEFONER

Vi rekommenderar att du inte använder din telefon alls under retreatvistelsen utan låter den vara helt avstängd. Om någon anhörig behöver få tag i dig under din retreat kan du lämna YogaKlosters telefonnummer till dem (070-2741166) så meddelar vi dig under retreaten om någon hör av sig.

BÖCKER, HANDARBETEN, SKRIVANDE

För att stödja den meditativa processen och känsla av närhet till din inre och yttre natur ber vi dig att lämna böcker, handarbeten och utrustning för skrivande hemma.

BOENDE

Sovplatserna finns i vårt vackra orangeri, på alkoven i klostersalen och i vårt mini hus med namnet Gröna Buddha, det är mellan 2-4 sovplaster på varje ställe.

Orangeriet

Alkov

Orangeriet

Orangeri

VIKTIG INFORMATION

På YogaKloster bor hunden Toffee. Toffee är en liten (4 kg) blandras, väldigt snäll och nyfiken. Hon är med på de flesta klasserna vi håller och går även fritt inomhus när det inte är lektioner, hon sitter gärna i ditt knä och gosar.

Vi tar emot högst 9 deltagare på varje retreat

Yoga, meditation och budo är är metoder för personlig utveckling som består av en väl avvägd kombination av fysisk aktivitet, mental träning och närvaro. Utöver dessa är social samvaro och gemensamma sysslor (t.ex. disk efter måltider) en del av verksamheten på YogaKloster.

På YogaKlosters förekommer inte konkurrens- eller tävlingstendenser, varje deltagare övar i sin egen takt och med hänsyn till sin aktuella förmåga, detta bidrar till en trygg och säker praktik.

Några riktlinjer
- Kom på retreat för din egen skull, för att du har lust att i gemenskap upptäcka och arbeta med dig själv.
- Kom i tid till klasserna.
- Använd helst inte din bil under vistelsen.
- Håll tystnaden under de timmar/dagar som vi har det.
- Ät endast den mat som serveras på YogaKloster dvs. ta inte med egen mat.
- Röka eller snusa ej inom YogaKlosters område, varken inomhus eller utomhus. Om du inte kan låta bli att röka/snusa, gå då en promenad ensam, så att du varken med syn eller lukt påverkar andra.
- Stäng av mobiltelefon vid ankomst och använd den ej under din vistelse.
- Berätta för dina anhöriga att du inte kommer vara nåbar på din telefon medan du är hos oss, om de behöver nå dig kan de ringa YogaKloster på 070-274 11 66 och tala in ett meddelande.

Kursavgiften betalas inte tillbaka, varken helt eller delvis, om du avbryter din vistelse hos oss, oavsett när eller av vilken anledning du gör det.

Köpvillkor

Läs hela köpvillkoret HÄR

Sammanfattning köpvillkor
Ingen ångerrätt vid bokning, du får inte tillbaka eventuell erlagd avgift. Blir du sjuk inför din vistelse får du komma på retreat (i mån av plats) vid ett annat senare datum (detta endast om vi får in en annan person på din plats).

Obs! Vid för få anmälda deltagare ställs våra retreater in, då YogaKloster inte betalar ut ersättning för eventuella resekostnader rekommenderar vi att ni beställer avbokningsbara biljetter.

YogaKloster förbehåller sig rättan att skjuta fram och senarelägga utbildningar, klasser, kurser, workshops, retreater och andra tillställningar i situationer där samhällsläget kräver det t.ex. vid restriktioner under en pandemi.

Sagt av tidigare retreatdeltagare

Ett utrymme för att känna känslor. Att få öppna upp låsta dörrar, tid att landa. Att komma hit med en rätt trasig kropp och få se hur den skulle reagera, om den skulle orka, bli bättre, bli sämre. Nu känner jag mindre stelhet. Att få möta en massa underbara människor som jag kommer bära med mig för resten av mitt liv. Toffee har varit ett underbart sällskap"

Kom hit med mina döttrar och har inte haft någon insikt i varken yoga eller meditation. Yogat ytterst lite, aldrig mediterat. Lever ett ganska hektiskt liv, upptäckte jag nu och här. Har nog aldrig kunnat stanna upp på detta sätt och det var en stor upplevelse. Trodde nog aldrig att jag skulle kunna uppleva en sådan stund med mig själv. Är djupt tacksam att jag tog chansen och hängde med hit. Fått en bra och djup insikt i yoga och meditation på en fin och bra guidad resa. Är djupt imponerad av er kunskap och hur ni brinner för detta. Tar med mig att det kanske inte behövs så mycket för att stanna upp i vardagen" /Peter

Spännande, väldigt lugnt och avslappnat. Tyckte mycket om hur tryggt det guidades. Det skapade utrymme för egna tankar och insikter. Tyckte mycket om sevan. Det var givande att gruppen växte fram. Allt var super! Älskade meditationerna, yogan och dansen. Mest utmanade för mig var att vara i inget, släppa uppkopplingen. Det var supergivande, Älskade att bara vara elev" /Shelia

STARKA MINNEN/HÄNDELSER
- Gongbaden - starka reaktioner i kroppen.
- Yogisk Budo - gav energi och en fördjupad förståelse av helheten.
- Ljus- och Gongmeditationen - känslan var härlig att sitta tillsamman i ring.
- Att bada i dammen - Kände pranayama, kände mig modig.
- Rörelsen i dansen.
TAR MED MIG HEM I VARDAGEN
- Fördjupad förståelse för vad som är viktigt och vad jag vill och behöver göra/ta mig till.
- Sinnesfrid.
- Massor av kärlek, ödmjukhet och respekt.
- Mina förhoppningar infriades och jag fick en del svar som jag behövde.
- Lärorikt att vara ifrån hemmet och inte ha kontroll (t.ex.. att inte vad vad klockan var)." /Eva

>>> Läs fler ord av deltagare HÄR

Det viktigaste jag fick under de här dagarna var avkoppling, vila, göra ingenting, meditera och gå i skogen. Blev lite rastlös på slutet. Men det väckte också jobbiga känslor som jag sen fick möta under meditation. Det var roligt att upptäcka naturen på ett nytt sätt. Jag satt i timmar vid dammen och betraktade livet på och under vattnet. Det blir aldrig tråkigt. Det godaste av allt var bovetebrödet Mums.. Jag kommer troligtvis längta tillbaka till den här platsen (klostret och skogen). De oceaner av tidlöshet och den fantastiska solvärmen var de finaste gåvorna vi kunde få. Dessutom de fina instruktionerna i yoga och meditation av Frida! TACK!"

Då mitt liv varit otroligt intensivt med väldigt lite varande trodde jag det skulle bli jätte jobbigt att landa i mig själv. Det var det verkligen inte, det var så skönt. Det här var en avgiftning från allt brus och all flykt jag hållit på med i många år. Jag förstår inte varför jag varit rädd för varandet eller varför jag haft så svårt att prioritera saker som tar mig dit. Har försökt och vetat att jag ville dit så vansinnigt länge men aldrig fått till en praktik som håller utan alltid blivit överväldigad av allt och trillat tillbaka i stress och flykt. Det är som att få tunnelseende, skygglappar. Den här vistelsen har varit helt magisk och jag vill verkligen förvalta den här gåvan och chansen jag fått. Gåvan att vara jag här och nu. Det är flera saker som varit lite extra speciellt, några meditationer, gongbaden, morgonyogapassen bland annat. Och den yogiska budon. Det är något jag verkligen känner att jag vill lära mig att praktisera. Jag behöver det här, att kunna vara den jag verkligen är. Enormt tacksam för den här möjligheten och era fina energier. Det har varit en ynnest att få bada i dem. Tack, tack, tack!" /Linda

Insikten av att jag äger ett lugn inom mig, större än jag vågat tro. Det var den största insikten. Att trots mitt händelserika liv och berg- och dahlbaneliknande livsresa. Trots min ADHD, trots allas tvekan runt mig ifall jag skulle klara tystnaden. Trots det så visste jag, mitt innersta väsen hela tiden att detta skulle gå bra och ge mig lycka och lugn. Inte en enda gång på dessa fem dagar har jag känt en oro, stress eller ångest. Jag har njutit av att bara vara med mig själv. Jag har framförallt njutit av känslan över att inte behöva ta ansvar för allt och alla. Att få äta i tystnad utan att ansvar över att hålla en konversation vid liv. Att släppa taget om hur alla andra mår, mer än att ge en hand på en axel eller en kram när jag såg och tänkte att någon var i behov av det. Det var min största vinning och insikt i dessa dagar. Jag älskar och trivs med mig själv. Mer än jag tidigare förstått fullt ut. " /Sanna

Innan jag kom till YogaKloster visste jag att detta var något jag sökt efter. Men jag visste inte riktigt vad det var.

Frida - sättet som du skapar rum på har fått mig att känna mig så otroligt hållen och trygg. Ditt sätt att skapa tydlighet, lugn, rymd och balans gav mig möjligheten att tidigt in på retreaten tillåta det som var, att vara. Dina morgonklasser och meditationer var det jag sökt, som en instruktion till de verktyg jag tidigare haft men inte vetat hur jag ska använda dem.

Robert - din pigga och humoristiska del gav lätthet i lugnet. Att få ta del av din praktik öppnade mina ögon för fortsatt nyfikenhet.

Att få gå in i tystnaden hållen av er, har känts så naturligt. Att få tillhöra, att vara, att känna har aldrig tidigare känts så enkelt. Tack!" /Elina

"Den här vistelsen hos er var så värdefull för mig, att inga ord kan räcka till. Jag hittade och fick det jag sökte och hoppades på. Det har varit återhämtning, läkning och nystart på livet. Det är som att någon har gjort kintsugi med mig. Kommer absolut att komma tillbaka till er." /Inger

"Tack Frida, Tack Robert, Tack YogaKloster. Det har varit en resa, en underbar, omvälvande resa. Där jag känner att jag är någonting mer när jag lämnar än när jag kom. Från djupet av mitt hjärta. Tack!"