Wim Hof Workshop
Vill du...
Då är Wim Hof metoden något för dig! Vi lovar er en magisk dag och en potentiellt livsförändrande upplevelse. Instruktör Uffe Helsing
|
We have become alienated from nature. But the cold is capable of bringing us back to what we once had lost. /Wim Hof DATUM/TID/PRIS
Lördag den 5 augusti kl. 10.00-17.00 720 kr/pers (boka två personer för 650 kr/pers) Boka två personer - få 140 kr rabatt De 10 första personerna som bokar plats för sig och en vän får 140 kr rabatt och betalar alltså 650 kr/pers. Skriv in koden "WHW2" (utan apostrofer) i kassan under "rabattkod" så dras summan automatiskt. OM WORKSHOPEN
Sätt dig själv i experthänderna på en certifierad WHM-instruktör för att lära dig de tre pelarna i Wim Hof-metoden: andningsteknik, kallexponering och engagemang. Ta reda på hur du kan använda syre och kyla för att optimera kropp och själ, och lär dig om den underliggande fysiologin. Dessa workshops är begränsade till 21 deltagare, men instruktörer väljer ofta att hålla dem mycket mindre. Den intima kvaliteten möjliggör riklig personlig uppmärksamhet och feedback skräddarsydd för din specifika situation. Oavsett om du vill förbättra din mentala eller fysiska prestationsförmåga, lindra symtom relaterade till en sjukdom eller bara är nyfiken på att ta reda på vad Wim Hof-metoden handlar om – en WHM-workshop erbjuder något för alla. Programmet startar i allmänhet med en introduktion till Wim Hof-metoden och inkluderar alltid ett andningspass och ett (valfritt) isbad. På slutet finns det gott om utrymme för reflektion och instruktören finns där för att svara på frågor under hela workshopen. Om du inte har någon tidigare erfarenhet av kylexponering rekommenderar vi att du avslutar dina duschar kallt under dagarna fram till workshopen. Detta kan vara överväldigande till en början, men försök bara slappna av, fokusera på din andning och föra in den i en kontrollerad, stadig rytm. Vem är denna workshop för? Denna workshop passar alla, men kräver en grundläggande hälsonivå. Av försiktighetsskäl avråder vi från deltagande under graviditet, eller om du har epilepsi. Personer med kardiovaskulära problem eller andra allvarliga hälsotillstånd bör alltid rådfråga en läkare innan Wim Hof-metoden påbörjas. OM INSTRUKTÖREN
Uffe Helsing
Uffe Helsing är certifierad Wim Hof instruktör, VD på Norrtälebolaget AB och polis sedan 2008. Han driver Norrtälje MMA och har tränat Thaiboxning aktivt under mer än 25 år. han blev årets ungdomsledare i Norrtälje 2015 och fick den hedersfyllda utmärkelsen som Årets Rospigg 2020 för sitt förebyggande arbete mot mobbning bland mellanstadieelever i Norrtälje kommun.
Uffe arbetar även med att förebygga och hantera hot- och våldshändelser på arbetsplatser som föreläsare och utbildare på AddSecure. Han är också föreläsare för Riksförbundet narkotikafritt samhälle. Förutom att föreläsa, vara polis, bada kallt och träna Thaiboxning är Uffe också pappa och har hunden Bibbi. Uffe berättar
"För drygt 2,5 år sedan hittade jag Wim Hof metoden som helt förändrade mitt liv och mitt sätt att tänka och vara. Under senaste året har jag utbildat mig till instruktör inom metoden för att kunna hjälpa andra att må bra. Vill du också förändra ditt liv till det bättre? Välkommen på denna workshop, jag kan lova er en magisk och stärkande erfarenhet."
PROGRAM
Start/avslut Vi startar workshopen kl.10.00 och avslutar runt kl.17.00. *Dörrarna öppnas kl.09.15, kom senast 9.45. Innehåll Workshopen innehåller meditation, andningsövningar, lära känna cirkel, isbad och uppvärmningsövningar. Vi kommer även hålla ett Gongbad för deltagarna efter isbadet. Rekommendation Vi rekommenderar att du äter lätt innan workshopen (eventuellt inget alls). *Det kommer finnas frukt och nötter att äta för den som vill under dagen. Mat Då man inte bör äta innan andningsövningarna för att diafragman ska kunna röra sig optimalt och man inte vill att kroppens energi ska gå åt till matsmältning under isbadet kommer det inte serveras någon mat under dagen. Däremot finns det frukt, nötter och te för den som vill äta lättare. Det går också bra att fasta helt under dagen om man vill det (ange gärna i din bokning om du väljer att fasta hela dagen så vi vet hur mycket frukt vi ska köpa). ATT TA MED
ÖVERNATTNING
Om du vill övernatta på YogaKloster i samabnd med workshopen går det utmärkt. Vi har 8 sängplatser (i delat rum). Det går också bra att sova i vår yogasal eller i eget tält på tomten.
PRIS: Sängplats: 225 kr/natt och person Eget tält eller i yogasalen: 175 kr/natt och person Bokar du sängplats tar du med egna sängkläder. Bokar du plats i yogasalen behöver du ta med liggunderlag eller luftmadrass och bokar du tält tar du med eget tält. Du tar även med den mat du vill äta. Det finns tillgång till kyl, mikrovågsugn och vattenkokare (samt bestick, tallrikar mm.). Det finns inte ugn, spis eller frys. |