Fasta- och reningsretreat - 3 dagar
|
Under denna onlineretreat görs 44 timmars vattenfasta och tarmrening tillsammans i grupp. Deltagarna får vägledning och stöd av erfaren lärare under processen. I retreaten ingår även guidade yogaklasser och meditationer samt Gongbad och föreläsningar. Du deltar i retreaten online hemifrån eller på egen utvald plats.
Sista anmälningsdag för denna retreat var den 26/5
* 1 veckor innan din vistelse får du ett välkomstmail
med all information du behöver. |
Vår faste- och reningsretreat är under tre dagar (fredag till söndag). Du som deltagare är med hemifrån, online via zoom. Se schema nedan
DATUM
DATUM Vecka 22 - 2-4 JUNI Sista anmälningsdag 26/5 PRIS
Early bird pris fram till och med 17/5 ordinarie pris: 1 365 kr/dana pris: 1 610 kr *använd koden InreRening i kassan. Mer information om retreaten hittar du längre ner på sidan
|
Schema
|
Schema fredag
7.00-08.00 retreatstart med yoga och meditation 10.00-11.30 information föreläsning om fasta och tarmrening, frågor/svar 12.30 rekommenderad lunch (recept får du innan retreatstart) **13.00 fastan börjar 15.00 - 16.00 Gongbad 18.00-20.00 yoga och meditation. Tid för reflektion, frågor/svar. Genomgång av morgondagens tarmrening. 21.00 epsomsaltvatten flush |
Schema lördag
07.00-08.00 yoga och meditation 8.00-10.00 tarmrening 10.00-11.30 gruppsamtal frågor/svar, stöttning i processen *förslag på lugnare aktivitet som promenad, vila, meditation 15.00-16.00 Gongbad 18.00-19.00 meditation och reflektion |
Schema söndag
8.30-09.00 meditation **09.00 fastan avslutas 09.30-11.00 meditation och gruppsamtal, avslutning. |
Övrig information
MER OM RETREATEN
Under retreaten som du är med på hemifrån online gör vi tillsammans 44 timmars vattenfasta och tarmrening. Retreaten innehåller även yogaklasser, guidade meditationer, gongbad samt gruppsamtal och föreläsning där du får stöd i din fasteresa.
Retreaten leds av Frida Helsing Ohlsson som har lång erfarenhet av olika typer av fasta och tarmreningar. Hon guidar dig på ett tryggt och professionellt sätt genom denna retreat.
Retreaten leds av Frida Helsing Ohlsson som har lång erfarenhet av olika typer av fasta och tarmreningar. Hon guidar dig på ett tryggt och professionellt sätt genom denna retreat.
Retreaten passar dig som
- Är intresserad av att leva ett hållbart, hälsosamt liv.
- Vill hålla dig frisk och vital på naturlig väg, som gärna motionerar, yogar (eller liknande) och mediterar regelbundet
- Tänker på vad din kropp får i sig.
- Vill komma igång med regelbunden fasta och tarmrening och på ett tryggt sätt bli guidad i hur du går tillväga
- Eller för dig som redan fastar och tarmrenar men gärna gör det tillsammans i grupp med stöd från erfaren lärare.
- Vill rena och läka kroppen på djupet
- Eventuellt har en mindre hälsoobalans som du vill komma till rätta med.
Retreaten rekommenderas inte för dig som
- Är gravid
- Om du ammar
- Om du är under 18 år
- Har diabetes 1 eller 2
- Har gikt
- Är allvarligt sjuk och medicinerar
- Har nedsatt njurfunktionr
- Sänkt allmäntillstånd
- Har någon form av/eller har haft någon form av ätstörning
- Har lågt BMI (under 18.5)
- Har kraftig övervikt
- Har blodbrist (anemi)
KLASSERNA
Under retreaten håller vi yoga- och meditationsklasser. Övningarna är mjuka och enkla där vila och återhämtning integreras. Inga krångliga eller svåra positioner/övningar, inga prestationskrav. Det kommer också vara en föreläsning samt sessioner i grupp där du som deltagare har möjlighet att ställa frågor till läraren samt ta del av de andra deltagarnas upplevelser.
FÖRBEREDELSE
Dessa produkter behöver du ha hemma inför retreaten
Valfritt
Vi rekommenderar även att du filtrerar ditt kranvatten med ett kolfilter (exempelvis en filterkanna eller vattenrenare)
- epsomsalt (ekologiskt)
- himalya eller atlantsalt (ekologiskt)
- c-vitaminpulver (tabletter går bra men ej brustablett)
- koltabletter eller kolpulver
- kokosolja eller M.CT-olja (ekologisk)
- bikarbonat (ekologisk)
Valfritt
- Ekologiska kryddor så som timjan, fänkål och kummin
- Färsk ekologisk ingefära
- Grönt ekologiskt te (rekommenderar Kung Markatta)
- Kaffe eller något örtte (ej fermenterat)
- Te gjort på Yerba mate eller pepparmintblad
Vi rekommenderar även att du filtrerar ditt kranvatten med ett kolfilter (exempelvis en filterkanna eller vattenrenare)
REKOMMENDATION
Vi rekommenderar att du under retreaten avstår från att använda mobiltelefon eller dator förutom när klasserna hålls. Detta för att stänga av bruset som elektronisk utrustning ger och på så vis vila sinnet. Vi fastar inte bara genom att utesluta mat utan vi fastar även genom att avstå från andra typer av stimuli.
Har du möjlighet att vara helt själv under retreaten rekommenderar vi det då detta är en tid för kontemplation och återhämtning. Men om det inte går att ha helt egen tid går det naturligtvis bra att vara med på retreaten i alla fall. Kanske blir familjen inspirerad och vill haka på. Är ni fler i samma familj som vill vara med betalar ni pris per person.
Har du möjlighet att vara helt själv under retreaten rekommenderar vi det då detta är en tid för kontemplation och återhämtning. Men om det inte går att ha helt egen tid går det naturligtvis bra att vara med på retreaten i alla fall. Kanske blir familjen inspirerad och vill haka på. Är ni fler i samma familj som vill vara med betalar ni pris per person.
VIKTIG INFORMATION
Yoga, meditation och gongbad är metoder för personlig utveckling som består av en väl avvägd kombination av fysisk aktivitet, mental träning, närvaro och återhämtning/vila. På YogaKlosters förekommer inte konkurrens- eller tävlingstendenser, varje deltagare övar i sin egen takt och med hänsyn till sin aktuella förmåga, detta bidrar till en trygg och säker praktik.
Några riktlinjer
- Var med på retreat för din egen skull, för att du har lust att i gemenskap och i ensamhet upptäcka och arbeta med dig själv.
- Kom i tid till klasserna.
- Använd helst inte din bil under retreaten om det inte är nödvändigt.
- Om du har möjlighet att vara tyst längre stunder under dagarna så rekommenderar vi det.
- Rök eller snusa ej.
- Berätta för dina anhöriga att du ska göra en onlineretreat och att du kanske inte kan vara nåbar på samma sätt som vanligt.
Kursavgiften betalas inte tillbaka, varken helt eller delvis, om du avbryter retreaten, oavsett när eller av vilken anledning du gör det.
Några riktlinjer
- Var med på retreat för din egen skull, för att du har lust att i gemenskap och i ensamhet upptäcka och arbeta med dig själv.
- Kom i tid till klasserna.
- Använd helst inte din bil under retreaten om det inte är nödvändigt.
- Om du har möjlighet att vara tyst längre stunder under dagarna så rekommenderar vi det.
- Rök eller snusa ej.
- Berätta för dina anhöriga att du ska göra en onlineretreat och att du kanske inte kan vara nåbar på samma sätt som vanligt.
Kursavgiften betalas inte tillbaka, varken helt eller delvis, om du avbryter retreaten, oavsett när eller av vilken anledning du gör det.
Sammanfattning köpvillkor
Ingen ångerrätt vid bokning, du får inte tillbaka eventuell erlagd avgift. Blir du sjuk inför retreaten och inte kan närvara får du delta på retreat (i mån av plats) vid ett annat senare datum (detta endast om vi får in en annan person på din plats).
*Läs hela köpvillkoret HÄR
Obs! Vid för få anmälda deltagare ställs våra retreater in, då YogaKloster inte betalar ut ersättning för eventuella resekostnader rekommenderar vi att ni beställer avbokningsbara biljetter.
YogaKloster förbehåller sig rättan att skjuta fram och senarelägga utbildningar, klasser, kurser, workshops, retreater och andra tillställningar i situationer där samhällsläget kräver det t.ex. vid restriktioner under en pandemi.
Ingen ångerrätt vid bokning, du får inte tillbaka eventuell erlagd avgift. Blir du sjuk inför retreaten och inte kan närvara får du delta på retreat (i mån av plats) vid ett annat senare datum (detta endast om vi får in en annan person på din plats).
*Läs hela köpvillkoret HÄR
Obs! Vid för få anmälda deltagare ställs våra retreater in, då YogaKloster inte betalar ut ersättning för eventuella resekostnader rekommenderar vi att ni beställer avbokningsbara biljetter.
YogaKloster förbehåller sig rättan att skjuta fram och senarelägga utbildningar, klasser, kurser, workshops, retreater och andra tillställningar i situationer där samhällsläget kräver det t.ex. vid restriktioner under en pandemi.